Ação Total Assessoria Esportiva

<h1 data-section-id="dnsksp" data-start="0" data-end="36" style="">REGULAMENTO E INFORMAÇÕES GERAIS</h1><h2 data-section-id="i2o4i5" data-start="37" data-end="71" style="">Ação Total Assessoria Esportiva</h2><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">

A Ação Total é mais do que uma assessoria esportiva. Nossa missão é promover saúde, qualidade de vida e evolução física através do esporte, respeitando a individualidade, os objetivos e o momento de cada aluno.
Além da corrida, utilizamos diferentes estratégias de treinamento para desenvolver:<ul data-start="369" data-end="485"><li>condicionamento físico,</li>
<li data-section-id="1ekl3kp" data-start="395" data-end="403">
força,
</li>
<li data-section-id="1ih8qgc" data-start="404" data-end="417">
mobilidade,
</li>
<li data-section-id="i0y7tn" data-start="418" data-end="431">
equilíbrio,
</li>
<li data-section-id="1manpu5" data-start="432" data-end="454">
prevenção de lesões,
</li>
<li data-section-id="qv8qlu" data-start="455" data-end="485">
e bem-estar físico e mental.
</li>
</ul>
<hr data-start="487" data-end="490">
</h1><h1 data-section-id="3f33bl" data-start="492" data-end="515" style="">Estrutura dos Treinos</h1><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
Nossos treinamentos podem incluir:
<ul data-start="552" data-end="722">
<li data-section-id="1j91en9" data-start="552" data-end="574">
corrida e caminhada,
</li>
<li data-section-id="9eeck7" data-start="575" data-end="599">
exercícios educativos,
</li>
<li data-section-id="93cbsm" data-start="600" data-end="626">
fortalecimento muscular,
</li>
<li data-section-id="1ih8qgc" data-start="627" data-end="640">
mobilidade,
</li>
<li data-section-id="io8sp6" data-start="641" data-end="653">
agilidade,
</li>
<li data-section-id="r7twvk" data-start="654" data-end="668">
coordenação,
</li>
<li data-section-id="i0y7tn" data-start="669" data-end="682">
equilíbrio,
</li>
<li data-section-id="1jfl42o" data-start="683" data-end="698">
alongamentos,
</li>
<li data-section-id="jjldlo" data-start="699" data-end="722">
e recuperação física.
</li>
</ul>
Cada treino é planejado de acordo com:
<ul data-start="763" data-end="887">
<li data-section-id="pml22p" data-start="763" data-end="790">
nível de condicionamento,
</li>
<li data-section-id="1ncu9ll" data-start="791" data-end="813">
histórico esportivo,
</li>
<li data-section-id="doeoz4" data-start="814" data-end="835">
objetivos pessoais,
</li>
<li data-section-id="1idyoep" data-start="836" data-end="862">
disponibilidade semanal,
</li>
<li data-section-id="100jd7o" data-start="863" data-end="887">
e evolução individual.
</li>
</ul>
<hr data-start="889" data-end="892">
</h1><h1 data-section-id="j7abgz" data-start="894" data-end="931" style="">Importância do Treinamento de Força</h1><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
Após os 30 anos, ocorre naturalmente uma redução gradual da massa muscular e óssea. Por isso, o treinamento de força é fundamental para:
<ul data-start="1070" data-end="1207">
<li data-section-id="zljh5s" data-start="1070" data-end="1092">
melhorar desempenho,
</li>
<li data-section-id="12lhuws" data-start="1093" data-end="1111">
prevenir lesões,
</li>
<li data-section-id="1dss1l2" data-start="1112" data-end="1145">
aumentar estabilidade corporal,
</li>
<li data-section-id="m0iril" data-start="1146" data-end="1173">
preservar massa muscular,
</li>
<li data-section-id="1ghkvun" data-start="1174" data-end="1207">
e melhorar a qualidade de vida.
</li>
</ul>
O condicionamento ideal não depende apenas da corrida, mas também do desenvolvimento de força, mobilidade, equilíbrio e resistência.
<hr data-start="1343" data-end="1346">
</h1><h1 data-section-id="1f4fcq8" data-start="1348" data-end="1396" style="">Cuidados Essenciais para Treinar com Segurança</h1><h2 data-section-id="1y7t4up" data-start="1398" data-end="1421" style="">1. Teste Ergométrico</h2><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">

Recomendado antes do início das atividades e renovado anualmente para acompanhamento do sistema cardiovascular.
</h1><h2 data-section-id="1wdcx7a" data-start="1535" data-end="1561" style="">2. Exames Laboratoriais</h2><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
Exames como glicemia, colesterol e triglicérides auxiliam no acompanhamento da saúde geral e desempenho físico.
</h1><h2 data-section-id="1mcl5le" data-start="1675" data-end="1697" style="">3. Avaliação Física</h2><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
Importante para análise de:
<ul data-start="1726" data-end="1838">
<li data-section-id="ie2q9h" data-start="1726" data-end="1748">
composição corporal,
</li>
<li data-section-id="1u0v4xc" data-start="1749" data-end="1765">
flexibilidade,
</li>
<li data-section-id="q2u1ui" data-start="1766" data-end="1776">
postura,
</li>
<li data-section-id="i0y7tn" data-start="1777" data-end="1790">
equilíbrio,
</li>
<li data-section-id="maeewx" data-start="1791" data-end="1816">
condicionamento físico,
</li>
<li data-section-id="r6ovry" data-start="1817" data-end="1838">
e fatores de risco.
</li>
</ul>
Recomendamos atualização periódica a cada 6 meses.
<hr data-start="1892" data-end="1895">
</h1><h1 data-section-id="11rulr4" data-start="1897" data-end="1918" style="">Planilha de Treinos</h1><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
Sua planilha é elaborada por profissionais qualificados e personalizada conforme:
<ul data-start="2002" data-end="2107">
<li data-section-id="1oerngh" data-start="2002" data-end="2019">
seus objetivos,
</li>
<li data-section-id="bx9sff" data-start="2020" data-end="2029">
rotina,
</li>
<li data-section-id="19sdgjs" data-start="2030" data-end="2048">
disponibilidade,
</li>
<li data-section-id="1ncu9ll" data-start="2049" data-end="2071">
histórico esportivo,
</li>
<li data-section-id="1gdbrhn" data-start="2072" data-end="2107">
e nível atual de condicionamento.
</li>
</ul>
As planilhas são disponibilizadas através do SISRUN e atualizadas periodicamente pela equipe técnica.
</h1><h2 data-section-id="vy86py" data-start="2212" data-end="2225" style="">Importante</h2><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
Os resultados dependem diretamente de:
<ul data-start="2265" data-end="2412">
<li data-section-id="17lh6r0" data-start="2265" data-end="2290">
constância nos treinos,
</li>
<li data-section-id="1v4qk8h" data-start="2291" data-end="2321">
cumprimento das orientações,
</li>
<li data-section-id="2lzgek" data-start="2322" data-end="2352">
comunicação com o treinador,
</li>
<li data-section-id="4e0vm0" data-start="2353" data-end="2376">
recuperação adequada,
</li>
<li data-section-id="16d3anh" data-start="2377" data-end="2412">
e comprometimento com o processo.
</li>
</ul>
A relação aluno-treinador deve funcionar como uma parceria.
<hr data-start="2475" data-end="2478">
</h1><h1 data-section-id="eebc5e" data-start="2480" data-end="2506" style="">Participação nos Treinos</h1><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
A presença frequente nos treinos permite:
<ul data-start="2550" data-end="2694">
<li data-section-id="n1qujv" data-start="2550" data-end="2582">
melhor acompanhamento técnico,
</li>
<li data-section-id="10gt1j3" data-start="2583" data-end="2607">
ajustes mais precisos,
</li>
<li data-section-id="ttjmoi" data-start="2608" data-end="2633">
correções biomecânicas,
</li>
<li data-section-id="1manpu5" data-start="2634" data-end="2656">
prevenção de lesões,
</li>
<li data-section-id="xpf1hi" data-start="2657" data-end="2694">
e maior motivação através do grupo.
</li>
</ul>
Quanto maior a frequência e comunicação com os treinadores, melhores serão os resultados do treinamento.
<hr data-start="2802" data-end="2805">
</h1><h1 data-section-id="1be4a9" data-start="2807" data-end="2827" style="">Treinamento Online</h1><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
A  Ação Total também oferece acompanhamento online para alunos que:
<ul data-start="2896" data-end="3019">
<li data-section-id="q3de1k" data-start="2896" data-end="2922">
possuem rotina limitada,
</li>
<li data-section-id="13los3n" data-start="2923" data-end="2949">
moram em outras cidades,
</li>
<li data-section-id="1mu4w9w" data-start="2950" data-end="2974">
viajam frequentemente,
</li>
<li data-section-id="1s4mxgg" data-start="2975" data-end="3019">
ou preferem treinar de forma independente.
</li>
</ul>
O aluno recebe:
<ul data-start="3037" data-end="3159">
<li data-section-id="d1cnc5" data-start="3037" data-end="3066">
planilhas individualizadas,
</li>
<li data-section-id="z7hieg" data-start="3067" data-end="3097">
acompanhamento profissional,
</li>
<li data-section-id="kcx6bm" data-start="3098" data-end="3121">
orientações técnicas,
</li>
<li data-section-id="13wbnyu" data-start="3122" data-end="3159">
e suporte remoto através do SISRUN.
</li>
</ul>
<hr data-start="3161" data-end="3164">
</h1><h1 data-section-id="y98nrn" data-start="3166" data-end="3193" style="">Alimentação e Recuperação</h1><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
Uma alimentação equilibrada é parte essencial do processo de evolução física e recuperação.
Caso necessário, contamos com parceiros especializados em nutrição esportiva para auxiliar os alunos.
<hr data-start="3391" data-end="3394">
</h1><h1 data-section-id="1bdxqst" data-start="3396" data-end="3423" style="">Comunicação e Informações</h1><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
A comunicação entre aluno e treinador faz parte do processo de evolução.
Sempre que necessário, o aluno deve entrar em contato com a equipe para:
<ul data-start="3572" data-end="3701">
<li data-section-id="sghjjc" data-start="3572" data-end="3593">
esclarecer dúvidas,
</li>
<li data-section-id="1tmywkp" data-start="3594" data-end="3618">
informar dificuldades,
</li>
<li data-section-id="1kfr90v" data-start="3619" data-end="3651">
relatar dores ou desconfortos,
</li>
<li data-section-id="b0yc1i" data-start="3652" data-end="3670">
ajustar treinos,
</li>
<li data-section-id="153kaea" data-start="3671" data-end="3701">
e compartilhar sua evolução.
</li>
</ul>
📧 Contato: 
<a data-start="3715" data-end="3743" class="decorated-link cursor-pointer" rel="noopener" style="font-weight: normal;">faleconosco@acaototal.com.br</a>
<hr data-start="3745" data-end="3748">
</h1><h1 data-section-id="7ehdwf" data-start="3750" data-end="3767" style="">Apoio em Provas</h1><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
A Ação Total oferece suporte em provas selecionadas ao longo do ano, considerando:
<ul data-start="3852" data-end="3941">
<li data-section-id="171jgko" data-start="3852" data-end="3874">
qualidade do evento,
</li>
<li data-section-id="iylkxf" data-start="3875" data-end="3887">
estrutura,
</li>
<li data-section-id="u2dehn" data-start="3888" data-end="3900">
segurança,
</li>
<li data-section-id="gl08jf" data-start="3901" data-end="3912">
percurso,
</li>
<li data-section-id="1hy159b" data-start="3913" data-end="3941">
e participação dos alunos.
</li>
</ul>
Eventos fora da Grande São Paulo podem possuir condições específicas de participação e apoio.
<hr data-start="4038" data-end="4041">
</h1><h1 data-section-id="hc0rqq" data-start="4043" data-end="4084" style="">Treinos Presenciais e Grade de Horários</h1><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
Os treinos presenciais são realizados em grupo, com supervisão técnica dos treinadores e estrutura de apoio para proporcionar mais segurança, motivação e evolução aos alunos.
Durante os treinos oferecemos:
<ul data-start="4293" data-end="4446">
<li data-section-id="z7hieg" data-start="4293" data-end="4323">
acompanhamento profissional,
</li>
<li data-section-id="1xbhhcu" data-start="4324" data-end="4345">
orientação técnica,
</li>
<li data-section-id="1yd5tds" data-start="4346" data-end="4367">
materiais de apoio,
</li>
<li data-section-id="mcbvs2" data-start="4368" data-end="4407">
suporte básico de primeiros socorros,
</li>
<li data-section-id="fdowna" data-start="4408" data-end="4446">
e hidratação em treinos específicos.
</li>
</ul>
</h1><h2 data-section-id="1n18jnp" data-start="4448" data-end="4468" style="">Parque Ibirapuera</h2><h3 data-section-id="3698ds" data-start="4470" data-end="4490" style="">Terças e Quintas</h3><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">

🕒 18h30 às 20h00
</h1><h3 data-section-id="1ldsilr" data-start="4510" data-end="4521" style="">Sábados</h3><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
🕒 07h30 às 09h30
<hr data-start="4605" data-end="4608">
</h1><h2 data-section-id="eh1cng" data-start="4610" data-end="4632" style="">Parque Severo Gomes</h2><h3 data-section-id="dcqage" data-start="4634" data-end="4656" style="">Segundas e Quartas</h3><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">

🕒 18h30 às 20h00
<hr data-start="4711" data-end="4714">
</h1><h1 data-section-id="jr641q" data-start="4716" data-end="4745" style="">Cancelamento ou Interrupção</h1><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
Caso seja necessário interromper ou cancelar o programa de treinamento, o aluno deverá comunicar a equipe através do canal oficial de atendimento, evitando cobranças ou envio de planilhas indevidas.
<hr data-start="4947" data-end="4950">
</h1><h1 data-section-id="1jap9mz" data-start="4952" data-end="4979" style="">Termo de Responsabilidade</h1><h1 data-section-id="9trgjt" data-start="643" data-end="679" style="">
Declaro estar ciente das informações, orientações e recomendações descritas neste regulamento da Ação Total Assessoria Esportiva.
São Paulo, _____ de __________________ de _______
Nome do aluno: ______________________________________
Assinatura: _________________________________________</h1><p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 264.708px; bottom: 722.892px; transform: rotate(0rad) scale(1.09532, 1);">Manual do Aluno <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 56.7822px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(0.994131, 1);">A Ação Total é mais do que uma assessoria esportiva. Nossa miss<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 357.965px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(1, 1);">ã<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 363.254px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(0.917338, 1);">o <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 372.134px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(0.990033, 1);">é melhorar a qualidade de vida de indiví<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.1471px; bottom: 673.701px; transform: rotate(0rad) scale(1.01592, 1);">duos e grupos, promovendo melhorias para o ambiente pessoal e pr<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 376.291px; bottom: 673.701px; transform: rotate(0rad) scale(1.01327, 1);">ofissional. Tanto que, além da corrida, <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.4481px; bottom: 657.351px; transform: rotate(0rad) scale(1.06047, 1);">utilizamos diversos recursos esportivos e terapêuticos para aux<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 368.018px; bottom: 657.351px; transform: rotate(0rad) scale(1.11538, 1);">iliar cada um a elevar seu padrão de <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.1471px; bottom: 640.791px; transform: rotate(0rad) scale(0.944372, 1);">qualidade de vida. <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.5575px; bottom: 624.471px; transform: rotate(0rad) scale(0.985131, 1);">Nossos treinos geralmente são compostos da seguinte forma:<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 264.708px; bottom: 722.892px; transform: rotate(0rad) scale(1.09532, 1);">Manual do Aluno <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 56.7822px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(0.994131, 1);">A Ação Total é mais do que uma assessoria esportiva. Nossa miss<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 357.965px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(1, 1);">ã<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 363.254px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(0.917338, 1);">o <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 372.134px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(0.990033, 1);">é melhorar a qualidade de vida de indiví<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.1471px; bottom: 673.701px; transform: rotate(0rad) scale(1.01592, 1);">duos e grupos, promovendo melhorias para o ambiente pessoal e pr<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 376.291px; bottom: 673.701px; transform: rotate(0rad) scale(1.01327, 1);">ofissional. Tanto que, além da corrida, <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.4481px; bottom: 657.351px; transform: rotate(0rad) scale(1.06047, 1);">utilizamos diversos recursos esportivos e terapêuticos para aux<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 368.018px; bottom: 657.351px; transform: rotate(0rad) scale(1.11538, 1);">iliar cada um a elevar seu padrão de <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.1471px; bottom: 640.791px; transform: rotate(0rad) scale(0.944372, 1);">qualidade de vida. <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.5575px; bottom: 624.471px; transform: rotate(0rad) scale(0.985131, 1);">Nossos treinos geralmente são compostos da seguinte forma:<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 264.708px; bottom: 722.892px; transform: rotate(0rad) scale(1.09532, 1);">Manual do Aluno <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 56.7822px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(0.994131, 1);">A Ação Total é mais do que uma assessoria esportiva. Nossa miss<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 357.965px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(1, 1);">ã<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 363.254px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(0.917338, 1);">o <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 372.134px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(0.990033, 1);">é melhorar a qualidade de vida de indiví<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.1471px; bottom: 673.701px; transform: rotate(0rad) scale(1.01592, 1);">duos e grupos, promovendo melhorias para o ambiente pessoal e pr<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 376.291px; bottom: 673.701px; transform: rotate(0rad) scale(1.01327, 1);">ofissional. Tanto que, além da corrida, <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.4481px; bottom: 657.351px; transform: rotate(0rad) scale(1.06047, 1);">utilizamos diversos recursos esportivos e terapêuticos para aux<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 368.018px; bottom: 657.351px; transform: rotate(0rad) scale(1.11538, 1);">iliar cada um a elevar seu padrão de <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.1471px; bottom: 640.791px; transform: rotate(0rad) scale(0.944372, 1);">qualidade de vida. <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.5575px; bottom: 624.471px; transform: rotate(0rad) scale(0.985131, 1);">Nossos treinos geralmente são compostos da seguinte forma:<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 264.708px; bottom: 722.892px; transform: rotate(0rad) scale(1.09532, 1);">Manual do Aluno <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 56.7822px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(0.994131, 1);">A Ação Total é mais do que uma assessoria esportiva. Nossa miss<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 357.965px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(1, 1);">ã<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 363.254px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(0.917338, 1);">o <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 372.134px; bottom: 690.262px; transform: rotate(0rad) scale(0.990033, 1);">é melhorar a qualidade de vida de indiví<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.1471px; bottom: 673.701px; transform: rotate(0rad) scale(1.01592, 1);">duos e grupos, promovendo melhorias para o ambiente pessoal e pr<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 376.291px; bottom: 673.701px; transform: rotate(0rad) scale(1.01327, 1);">ofissional. Tanto que, além da corrida, <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.4481px; bottom: 657.351px; transform: rotate(0rad) scale(1.06047, 1);">utilizamos diversos recursos esportivos e terapêuticos para aux<p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 368.018px; bottom: 657.351px; transform: rotate(0rad) scale(1.11538, 1);">iliar cada um a elevar seu padrão de <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.1471px; bottom: 640.791px; transform: rotate(0rad) scale(0.944372, 1);">qualidade de vida. <p class="textbox" dir="ltr" style="font-weight: normal; font-size: 9.12px; font-family: Verdana, serif; margin: 0px; line-height: 1; position: absolute; color: transparent; opacity: 0.4; padding: 0px; transform-origin: left bottom 0px; white-space: pre; background-color: rgb(255, 255, 255); left: 57.5575px; bottom: 624.471px; transform: rotate(0rad) scale(0.985131, 1);">Nossos treinos geralmente são compostos da seguinte forma: